鄉民減肥部落

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胃食道逆流症狀持續而頻繁者，恐出現食道炎。
花蓮慈濟醫學中心肝膽腸胃科主治醫師陳健麟表示，食道炎的藥物治療，通常需全量的氫離子拮抗劑、

在貧窮國家，民眾每天很重要的事就是填飽肚子。以印尼人民為例，減肥購買食物的費用占總收入的六至八成，
一般已開發國家可能只需兩成左右。糧食價格對這些窮人相對地高不可及，減肥是造成饑餓的主因，並不一定是糧食供應不足所致。

鄉民減肥中心提供各種詳細減肥方法、
減肥注意事項、正確減肥知識、

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當落後國家為迎合先進國家需要，將稻米小麥等糧食作物改種為咖啡、減肥茶樹等時，糧食的生產在不知不覺中已經重新分配。
在紐約期貨交易市場咖啡價格一個漲跌就可能吃掉一個落後國家一年的衛生預算。

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鄉民減肥中心提供各種詳細減肥方法、 減肥注意事項、正確減肥知識、 減肥食譜供鄉民參考，並提供一個園地，讓大家分享減肥的心得、 與各式減肥法相關經驗，讓鄉民能藉由別人的經驗選擇更是和自己的減肥方式， 期望鄉民們減肥減得更健康更安全。 10大減肥迷思 晚上幾點吃都沒關係：有些人認為睡前吃東西會變比較胖，但人體的熱量消耗與吸收與時間沒關係（中醫的觀點似乎不同），所以早上吃的一塊巧克力跟睡前吃的一塊巧克力， 理論上身體吸收一樣多的熱量。 沒有「負熱量」食品：有些食品標榜「消化所需熱量超過食物本身熱量」，所以吃越多熱量消耗越大， 不過科學界迄今沒有發現這樣的東西。 飲料的熱量也是熱量：這是常識吧，除了白開水、茶，幾乎所有飲料都有熱量。而且液態熱量通常會比固態更容易吸收， 一瓶含糖果汁熱量比一碗飯要多，喝下去卻只要幾秒鐘。 點心可以當飯吃：許多「人性減肥者」都抱持這種觀點， 減肥過程中如果一直保持苦行僧的方式，最後可能身心靈都無法承受，所以偶爾讓自己吃些「好吃」的， 通常熱量也高的東西，並不會影響減肥，不過這只能是「偶爾」。 微胖的小孩不用嚴格減肥： 如果只有胖幾公斤，與其嚴格限制飲食，不如讓他們多運動，少看電視或上網，然後吃些健康的東西會更有幫助。 常喝代糖飲料也會讓人發胖：根據科學家研究， 常喝代糖飲料並不會減肥，反而因為大腦被混淆之後，會更想吃糖，最後反而更胖。 冬天更容易減肥：人體冬天為了對抗嚴寒，所以新陳代謝會比較快（所以你會想多吃一點），如果在冬天可以保持一樣的食量，那麼自然可以瘦下來。 復胖並不會影響新陳代謝：有些人認為反覆減肥又復胖，也就是俗稱的「溜溜球減肥」 （Y0-Yo Dieting）最後會影響新陳代謝，讓減肥者越來越胖。但科學家發現這種事情並不會發生，如果胖了，別擔心， 努力減肥就是了。 減肥可以吃紅肉：其實只要吃瘦肉，份量不多， 吃肉並不會影響減肥。 節食可以減肥：節食就是減少熱量攝取， 當然可以減肥，只不過節食的方法要合乎個人的能力與習慣，否則節食之後一定會反彈，結果變胖。